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怎样治疗抑郁症?

时间:2019-08-15 10:28

  怎样治疗抑郁症?抑郁症现如今非常常见,该疾病带给了患者很多的痛苦,有些抑郁症患者对所有事物提不起兴趣,消极悲观,走上了自杀的道路。抑郁症是一种精神疾病,该疾病初期可能症状不明显,让很多患者没有意识到自己已经得了抑郁症,错过了疾病的早期治疗。那么,怎样治疗抑郁症?下面就由沈阳抑郁症医院的医生为大家讲解一下。

怎样治疗抑郁症?
 
  【体育疗法】
 
  锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。
 
  【营养疗法】
 
  许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。让患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。
 
  【精神疗法】
 
  忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法",即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称。果你感到不被人注意,那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作。还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。
 
  怎样治疗抑郁症?以上便是对于抑郁症常见治疗方法的介绍了,抑郁症对患者的影响很大,如果患者想要尽早摆脱疾病的痛苦,一定要选择正规医院尽早就医治疗。