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吃哪些食物可以缓解强迫症

时间:2019-10-11 09:47

  随着社会不断发展,再加上人们生活节奏变得越来越快,其实在我们身边,患上强迫症这种疾病的患者越来越多,大家对于这种疾病也越来越恐惧,主要是因为强迫症的出现,会给个人带来很多的心理折磨和煎熬,而有些人却在平时的生活中害怕到医院接受治疗,就希望可以通过一定的食疗方法进行缓解,那么吃哪些食物可以缓解强迫症呢?下面就一起来看看吧。

  首先是要清楚得了强迫症可以多吃菠菜:菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质,维生素C是一种降压营养物质,据专家先容,叶酸缺乏会导致精神疾病,而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以,多吃菠菜有助强迫症患者赶走强迫情绪,抑制病情恶化。

  其次就是得了强迫症可以多吃香蕉:香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和进步信心,能够作为强迫症的饮食选择之一。同时,香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源,这些元素可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。总之,适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

  还有就是发现患上强迫症,建议个人可以多吃深水鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径,增加血清素分泌,使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。

  吃哪些食物可以缓解强迫症?建议个人得了强迫症可以多吃葡萄柚:葡萄柚不但有浓郁的香味,还可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素c,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体抵抗力增强,而且也可以抗压力,使人精神愉悦。