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失眠的三大危害是什么

时间:2019-08-27 09:58

  拥有一个高质量的睡眠状况对于我们每个人来说都是很重要的,如果失眠状况不好就会使人亚健康,从而引发一系列的疾病出现,但往往在生活中很多人却会忽视这个问题,喜欢熬夜,人的睡眠是一种正常的生理反应,是大脑神经活动的一部分。睡觉时,四肢停止了运动,全身肌肉放松,心跳减慢,呼吸深而长,全身都能够得到充分的放松和休息,只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛,否则将会引起危害,那么具体,失眠的三大危害是什么呢?下面就一起来看看吧。

  【危害解析】重视失眠三大危害 积极治疗刻不容缓

  一、失眠会使人体的免疫力降低,易引起抑郁症、糖尿病、肥胖、癌症等疾病

  睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。经常失眠容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病和癌症等疾病,英国较近的一项研究显示,经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍。

  二、长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命

  经研究发现,睡眠质量的下降会使生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少则决定人的衰老程度和衰老速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生较活跃的时间,此时缺乏睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。

  三、影响工作和学习生活

  失眠的人往往白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀。还会有记忆力减退,思维能力下降的现象,工作效率也会降低,而且会紧张易怒,与周围人相处不融洽,产生抑郁、烦闷等情绪,严重者还会导致悲观厌世。

  失眠的三大危害是什么?如果身心得不到良好的休息,就会让人变得十分颓废,免疫力不断的下降,容易导致其他疾病入侵,同时还会加快衰老速度,缩短人们的寿命,知识无法安心的工作和学习。